Диета для иммунитета
Традиционный дайджест
по поллинозу
Для производства иммунных клеток, как и для всех других, требуется строительный материал, который мы получаем из полноценного сбалансированного питания. В которое должны входить белки, жиры, углеводы, макро/микроэлементы, витамины.
Действительно существует полезная еда, которая стимулирует иммунную систему (шпинат, яблоки, гранаты, спаржа, апельсины, виноград, морепродукты, яйца, рыба, индейка, помидоры, чеснок, орехи, семена и др.)
И существует еда, которая не даёт нужного материала для наращивания запасов клеток (колбасы, вредные сладости, газировки, супы в пакетах, фастфуд и др).
При неполноценном питании может развиваться — авитаминоз (нехватка тех или иных витаминов), который конечно отрицательно влияет на иммунных систему. Такие витамины и микроэлементы как: В6, В12, фолиевая кислота, С, А, Е, D, селен, цинк, медь, железо, влияют и на все звенья иммунной системы, и на созревание клеток и на образование защитных антител.
Поэтому их дефицит будет негативно сказываться на защите организма от инфекций и во время инфекцией.
К сожалению, большинство существующих витаминных комплексов, с огромным содержанием разных витаминов и микроэлементов, не решат проблемы, т.к они плохо усваиваются.
Поэтому дефицит витаминов надо пополнять правильным питанием и увеличением количества продуктов, содержащих выше перечисленные витамины, но без фанатизма😅, во всём должна быть мера!
Когда я болела, друзья прислали мне коробочку витаминных вкусняшек. Мне очень понравилось и поэтому, я решила поделиться с вами.
Мои друзья это мой компас в мире пищевой продукции. Я заморачиваюсь с выбором продуктов и часто советуюсь с ними, какой бренд выбрать, т.к знаю что они вникают во все процессы производства продукции с которой работают.
Они более 30 лет занимаются продажей: молочки, детского питания и сейчас заморочились с эко-питанием. @rudolfsorganic_russia
Прислали мне на пробу😜
Мне понравилось!
☝️Подробно расписан состав (важно для пациентов с пищевой аллергией), только овощи и фрукты, никаких лишних добавок.
Продолжение в ➡️
❓ А вы правильно питаетесь?
❓ Кто пробовал эти продукты? Понравились?