Закаливание и иммунитет

Кто давно на меня подписан знают, что мои дети купаются в реках, где вода +12, ходят босиком везде и по холодной плитке тоже, пьют напитки из холодильника и на ужас официантов коктейли со льдом.

Когда я росла мы часами проводили время зимой на улице, в шапке, которая всё время слетала и полумокрых штанах от снега и льда, приходили домой с замерзшими ногами и отогревались в тазике с горячей водой. И в основной массе болели редко….

Сейчас дети более нежные, их постоянно кутают, оберегают от сквозняков и напитков из холодильника.

Чем более нежный ребёнок, тем чаще он болеет, тем более восприимчива его иммунная система к вирусам и бактериям.

☝️ Закаливание крайне важный фактор в поддержании здоровья.

При кратковременном охлаждении вырабатывается большое количество защитных антител, которые помогают организму противостоять инфекциям.

Длительное переохлаждение наоборот истощает иммунную систему и человек становится более уязвимый. Порог у каждого свой, кто-то может гулять час, а кому-то достаточно 10 минут, именно таким людям закаливание необходимо, НО начинать надо обязательно постепенно.

Закаливание это не только обливание холодной водой, это образ жизни в целом. Подробнее в ➡️

Еще раз хочу повториться, что во всем должна быть постепенность, умеренность и регулярность. Не надо сразу выскакивать в одной майке на холод, кидаться в прорубь и запивать ледяной водой. Сейчас огромное количество программ и марафонов по постепенному закаливанию. Перед тем как начать процесс закаливания необходимо исключить различные хронические заболевания, которые могут декомпенсироваться, а это может сделать только специалист.

Я сплю с открытым окном, у нас постоянный сквозняк в квартире, хожу дома босиком и ежедневно утром принимаю контрастный душ, сначала было тяжело, теперь как нарк0тик😅

❓А вы как закаляетесь?

#нев_иммунитет #закаливание #закаливаниеииммунитет #нев_инфекция_и_вакцинация